Maisto papildai – sportuojantiems ir ne tik

Sporto papildai, mano žiniomis, labai išpopuliarėjo nuo maždaug 2006 metų ir populiarumas stiprėja iki šių dienų. Tik žmonių nuomonės liko tokios pat: viena – jei papildus vartoji esi jau priklausomas ir tave gali priskirti prie steroidus vartojančių 🙂 antra – papildus vartoti populiaru ir nesvarbu kam jie skirti valgau juos ir tiek ir nesigilinu į jų paskirtį, pasisavinimą ar poreikį 🙂 trečia – normalūs žmonės, kurie supranta apie mitybą, žmogaus biologiją ir papildų reikšmę bei naudą jų kasdieninėje ir sporto veikloje.

Taigi papildai visų pirma yra ne maisto pakaitalas ir vartojami tada, kada žmogaus kūnas išeikvoja dideles energijos sąnaudas. Papildai padeda raumenims atsigauti ir vėl atlaikyti didelį krūvį. Visas kitas papildų suvartotas kiekis pašalinamas tualete 🙂 Tai vat, tie kas valgo papildus ir jų „nesudegina“ sporto salėj tai tiesiog pinigus nuleidžia į tualetą 🙂

Toliau skaityti „Maisto papildai – sportuojantiems ir ne tik“

Motociklo priekinio rato keltuvas

Taigi kaip išimti motociklui priekinį ratą jo nenugriovus, nepakabinus ant lynų ar panašiai. Tam galima panaudoti galinio rato keltuvą pasitelkus šiek tiek fantazijos 🙂

Taigi turiu savadarbį galinio rato keltuvą, jis labai paprastas, reikalingi du slankiojantys strypai, kad kiekvienam motociklui atitiktų pagal plotį.

Imam lauk priekinį ratą (kol kas be keltuvo):
1. Atsukam stabdžių suportus
2. Atlaisvinam priekinio rato ašies varžtą
3. Atleidžiam priekinės ašies fiksavimo varžtus

Dabar paprasčiausiai panaudojau mažus įrankius (raktus) ir nestipriai prispaudžiau prie priekinės ašies atsuktų fiksavimo varžtų. Tada atsargiai užkišau keltuvą ir pakėliau priekį. Viskas atrodo štai taip. Toliau skaityti „Motociklo priekinio rato keltuvas“

LED leputės iš Kinijos

Taigi nusprendžiau pasikeisti keletą GU10 lempučių, nes jau keletas perdegusių stovi lubose. Bandau atsinaujinti ir naudoti LED lemputes, tačiau ūkinių prekių parduotuvėje apie 8W LED lemputė net su akcija kainuoja nemažiau 2 Eurų. Tad bandau ieškoti Aliexpress 🙂

Randu daug modelių ir galingumų, tad bandau nupirkti keletą skirtingų, nes jau tikiu, kad bus skirtumas tarp jų.

Pirmiausia paimu porą šitų LED pirmas pirkimas. Lemputės atkeliauja labai greitai, per porą savaičių ir per Estiją, gaunu į Omniva paštomatą.

Toliau skaityti „LED leputės iš Kinijos“

Toyota D4D 2.2 arba 2.0 kuro purkštukų problemos

Teko įsigyti Toyota dyzelinį agregatą, tad kaip ir ne keista, jog tenka pasitvarkyti nevykusius gamintojų sprendimus. Automobilis turi būti prižiūrimas visada, o ne taisomos kai jau nebevažiuoja 🙂

Mano atveju Toyota Avensis 2.2 D4D 110 kw (2005 m.) nelabai buvo prižiūrėtas Italijoje, arba tiesiog važinėjo 5 metus, tada pasikeitė naują automobilį ir paliko pardavimui seną  🙂

Apie patį variklį nieko blogo negaliu pasakyt, traukia kaip reikiant, kuro sąnaudos tikrai kartais stebinančiai mažos (mieste paspaudinėjus pedalą būna didesnės, bet čia vairuotojo kaltė ir niutonmetrų azartas 🙂 ). Bet atėjus minusinei temperatūrai gali būti pastebimi sunkesni užsivedimo atvejai. Pirma mintis pakaitinimo žvakės ir ar jos tikrai šildo, jei nepadėjo, pašalinus šias problemas, tada 90 proc. bus kalti kuro purkštukai arba tarpinės po jais. O jeigu pradėjo mažėti tepalo kiekis variklyje ir niekur į išorę jo neleidžia tada 95 proc. kaltos tarpinės po purkštukais – tepalas tiesiog sudeginamas viduje variklio ir kaupiasi suodžiai taip pat viduje.

Toliau skaityti „Toyota D4D 2.2 arba 2.0 kuro purkštukų problemos“

Sporto planas – ką veikti sporto salėje

Dauguma pasižada sportuoti nuo naujų metų, tai įprasta daugumai žmonių, bet koks to pasižadėjimo tikslas ne visada aišku. Kiti sportuoja dėl to, jog nori pasitaisyti kūno linijas, atsikratyti nereikalingų kilogramų ar sustiprėti ir priaugti „gražios“ kūno masės ir jaustis sveikai.

Mano nuomonė tokia – pirmiausia turi būti noras ir pasiryžimas kažką pakeisti ir kažko siekti, jei tik yra kažkokių abejonių 90 proc. garantuoju, jog nauda bus tik sporto klubui iš jūsų sumokėtų pinigų 🙂

Tad jeigu jau atėjote į sporto klubą privaloma kažko imtis, ne panas kabinti ir ne telefonu žaisti, o sportuoti ir stiprėti 🙂

Toliau skaityti „Sporto planas – ką veikti sporto salėje“

Vienos baterijos įkroviklis / Power Bankas

Ir vėl kiniečiai turi ką pasiūlyti 🙂 Taigi, kadangi naudoju bevielę pelę tiek mano personaliniam kompiuteriui tiek ir Raspberriui reikia kartais įkrauti baterijas (jos išsenka kartą į du metus, kartais dar net ilgiau ištempia). Bet dažniausiai išsenka pačiu netinkamiausiu metu 🙂

Abi mano pelytės naudojamos su viena AA tipo baterija, tad išsekus vienai reikia įkrauti ją, turimas buitinis kroviklis palaiko minimaliai 2-jų baterijų krovimą, tad suradau šį vienos baterijos kroviklį Aliexpress internetinėj parduotuvėj už maždaug 4.5 dolerio! Gali krauti 4 tipų baterijas, ličio jonų (3.2-3.85V) arba Nikelio (1.2V).

Toliau skaityti „Vienos baterijos įkroviklis / Power Bankas“

Old school – be varžybų forma

Kadangi per šventes tenka apsilankyti gimtinėje, tad užsukau į savo pirmąją sporto salę į kurią įžengiau prieš daaaaaug metų. Viskas puikiai išsilaikę, šiek tiek atsinaujinusi salė 🙂 Palyginus su didmiesčių sporto salėmis, norėtųsi daugiau atnaujinimų čia, bet yra kaip yra, kas pradeda sportuoti nesunkiai susigalvoja kaip ką treniruoti. Bet tikiuosi, jog ateity į salės įrangą investuos daugiau.

Brolis sportuoja čia kada tik pasitaiko, jis dažniau sugrįžta į gimtinę, nes jam tik pirmi mokslo metai studijuojant Kaune 🙂 Pasinaudojus proga pasidarėm šiek tiek nuotraukų prisiminimui.
Taigi mano kasdieninė fizinė  forma daugmaž visada tokia kokia pateikta nuotraukose žemiau… Toliau skaityti „Old school – be varžybų forma“

Fitnesas (vyrų figūra – men’s physique)

Kadangi sportas man tapo kaip gyvenimo būdas, šiuo metu bandau dalyvauti įvairiose sporto šakose. 2016 m. startavau vyrų figūros (Men’s Physique) varžybose. Šioje šakoje svarbu proporcijos, liesa raumenų masė ir ryškumas. Numetus visus lašinukus ir pasėdėjus savaitę ant baltymų dietos gavosi visai neblogas rezultatas. Tai buvo nauja patirtis, kuri man labai patiko, tad ruošiuosi ir laukiu kitų startų … 🙂

 

 

Toliau skaityti „Fitnesas (vyrų figūra – men’s physique)“